La science · Stress

Comprenez comment votre corps a vécu la journée

Certaines journées pèsent plus que d'autres. Bionny vous montre quand votre corps était sous pression et quand il a retrouvé son calme, pour que vous fassiez plus de place à ce qui vous aide à décompresser.

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Femme travaillant sur un ordinateur portable à côté de l'écran de stress de Bionny

Ce que le bracelet suit

Application Bionny : stress au fil de la journée

Application Bionny : score de stress quotidien

Application Bionny : temps passé à chaque niveau de stress

Femme se détendant au lit à côté de la carte stress de Bionny

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Pourquoi suivre son stress

Le stress est la réponse du corps à une sollicitation, physique ou mentale, qu'elle dure un instant ou plusieurs semaines ¹. Les pics ponctuels font partie de la vie ; c'est le stress qui ne retombe jamais qui pèse sur la santé. Sous pression, votre cœur a tendance à battre plus vite et votre variabilité de la fréquence cardiaque à baisser ², et c'est ce que détecte le capteur à votre poignet.

Le sport accélère aussi votre cœur : un entraînement peut donc apparaître comme un niveau de stress plus élevé. C'est un effort physique, pas de l'inquiétude. L'objectif n'est pas un score de zéro, mais une journée avec assez de moments de calme pour équilibrer les moments chargés.

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Femme s'étirant sur un tapis de yoga à côté de l'écran de stress de Bionny

Questions sur le stress

Est-ce un test de santé mentale ?

Non. Il reflète la réponse physique de votre corps au stress, à des fins de bien-être. Si le stress devient trop lourd, parlez-en à votre médecin.

Pourquoi mon stress est-il élevé pendant un entraînement ?

Le sport fait monter votre fréquence cardiaque, que le bracelet interprète comme du stress. C'est normal.

Dois-je saisir quelque chose ?

Non. Tout est mesuré en arrière-plan.

Sources

National Institute of Mental Health. I’m So Stressed Out! Fact Sheet. nimh.nih.gov
Kim HG et al. (2018). Stress and heart rate variability: a meta-analysis and review of the literature. Psychiatry Investigation.

Bionny est un appareil de bien-être. Ce n'est pas un dispositif médical et il n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.