De wetenschap · Stress

Ontdek hoe je lichaam reageert op stress

Sommige dagen vragen meer van je dan andere. Bionny laat zien wanneer je lichaam meer spanning ervoer en wanneer het tot rust kwam. Zo ontdek je wat jou helpt ontspannen.

Bionny bestellen

Vrouw die op een laptop werkt naast het stressscherm van Bionny

Dit registreert Bionny

Vrouw die ontspant in bed naast de stresskaart van Bionny

1/4

Waarom het nuttig is je stressniveau bij te houden

Stress is de reactie van je lichaam op belasting, of die nu lichamelijk of mentaal is en kort of lang duurt ¹. Korte pieken horen bij het leven. Langdurige spanning kan wel belastend zijn. Bij stress gaat je hart vaak sneller kloppen en daalt de HRV ². De sensor om je pols registreert signalen die daarmee kunnen samenhangen.

Ook bij het sporten gaat je hartslag omhoog. Een training kan daarom een hogere stressscore opleveren, terwijl het om lichamelijke inspanning gaat. Het doel is niet om altijd op nul uit te komen, maar om beter inzicht te krijgen in drukke en rustige momenten.

Bionny bestellen

Vrouw die rekt op een yogamat naast het stressscherm van Bionny

Veelgestelde vragen over stress

Is dit een test voor mijn mentale gezondheid?

Nee. Bionny toont lichamelijke signalen die met stress kunnen samenhangen, bedoeld voor je welzijn. Als stress je te veel wordt, bespreek dit dan met je huisarts.

Waarom is mijn stressscore hoger tijdens het sporten?

Sporten verhoogt je hartslag. Daardoor kan Bionny lichamelijke inspanning als een hogere stressscore weergeven. Dat is normaal.

Moet ik zelf iets invoeren?

Nee. Bionny registreert de gegevens automatisch op de achtergrond.

Bronnen

National Institute of Mental Health. I’m So Stressed Out! Fact Sheet. nimh.nih.gov
Kim HG et al. (2018). Stress and heart rate variability: a meta-analysis and review of the literature. Psychiatry Investigation.

Bionny is een welzijnsapparaat. Het is geen medisch hulpmiddel en is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen.