De wetenschap · Hartslag

Houd je hartslag bij, dag en nacht

Slaap, stress, sporten of warm weer: ze kunnen allemaal invloed hebben op je hartslag. Bionny volgt je hartslag dag en nacht en laat je zien hoe die zich ontwikkelt.

Bionny bestellen

Man die zich buiten uitrekt naast het hartslagscherm van Bionny

Dit registreert Bionny

Bionny-app: hartslag in rust vergeleken met de basiswaarde van 30 dagen

Bionny-app: hartslag in rust over 30 dagen

1/5

Waarom het handig is om je hartslag te volgen

Bij volwassenen ligt de hartslag in rust vaak tussen 60 en 100 slagen per minuut. Tijdens de slaap en bij mensen met een goede conditie kan hij lager zijn. Warmte, emoties, je houding, cafeïne en sommige medicijnen kunnen je hartslag beïnvloeden ¹.

Vooral je rusthartslag is interessant om te volgen. Die kan iets zeggen over je conditie. In grote onderzoeken hing elke 10 slagen per minuut extra in rust samen met een hoger gezondheidsrisico op lange termijn ². Daalt je rusthartslag geleidelijk over meerdere weken, dan kan dat een teken zijn dat regelmatig bewegen effect heeft. Bij het sporten helpen hartslagzones je met de juiste intensiteit. Je maximale hartslag wordt daarvoor eerst geschat op basis van je leeftijd ³.

Bionny bestellen

Man die uitrust na een training, naast het scherm met hartslagzones van Bionny

Veelgestelde vragen over je hartslag

Kan ik mijn hartslag op elk moment meten?

Ja. Start een actuele meting in de app en bekijk je hartslag binnen enkele seconden.

Waarom is mijn hartslag ’s nachts lager?

Tijdens je slaap komt je lichaam tot rust en daalt je hartslag meestal. Daarom meet Bionny je rusthartslag ’s nachts.

Waarom wisselt mijn rusthartslag per dag?

Weinig slaap, alcohol, een zware training, stress of een beginnende verkoudheid kunnen je rusthartslag tijdelijk verhogen. Kijk vooral naar de ontwikkeling over meerdere weken.

Is Bionny een medische hartslagmeter?

Nee. Bionny laat waarden en trends voor je welzijn zien, maar stelt geen diagnose. Heb je klachten of valt je hartslag op, neem dan contact op met je huisarts.

Wat is het verschil tussen hartslag en rusthartslag?

Je hartslag verandert de hele dag door, bijvoorbeeld als je wandelt, traploopt of stress ervaart. Je rusthartslag is de laagste hartslag die gedurende 15 minuten wordt gemeten terwijl je slaapt en je lichaam volledig tot rust is gekomen. Je krijgt één waarde per nacht, die bijzonder nuttig is om je conditie op langere termijn te volgen.

Bronnen

American Heart Association. All About Heart Rate (Pulse). heart.org
Zhang D et al. (2016). Resting heart rate and all-cause and cardiovascular mortality in the general population: a meta-analysis. CMAJ.
Tanaka H et al. (2001). Age-predicted maximal heart rate revisited. Journal of the American College of Cardiology.

Bionny is een welzijnsapparaat. Het is geen medisch hulpmiddel en is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen.