La scienza · Bionny Age
Bionny Age
Che effetto hanno nel tempo le tue abitudini quotidiane? Bionny Age è un indicatore che tiene conto di attività fisica, frequenza cardiaca a riposo e sonno, sulla base di studi condotti su ampie popolazioni.
Quali dati usa Bionny per il calcolo
Perché seguire il tuo Bionny Age
Ampi studi che hanno seguito migliaia di persone per molti anni mostrano che più passi al giorno 1, il rispetto delle linee guida sull'attività fisica 2, una frequenza cardiaca a riposo più bassa 3, 7-9 ore di sonno 4 e orari di sonno regolari 5 sono ciascuno associati a una salute migliore a lungo termine.
Bionny utilizza questi studi per esprimere le tue abitudini con un valore in anni: uno stile di vita più sano può portare a un Bionny Age inferiore alla tua età anagrafica, mentre abitudini meno sane possono farlo salire. Il calcolo è stato sviluppato dal nostro team sulla base di ricerche pubblicate, con criteri prudenti. Bionny Age è un indicatore di benessere: non corrisponde alla tua età biologica e non valuta la salute dei tuoi organi.
Le domande più frequenti su Bionny Age
Perché Bionny Age non cambia tutti i giorni?
Perché considera le abitudini di più settimane, non quelle di un solo giorno. Il valore viene aggiornato ogni due settimane.
Devo indossare il bracciale di notte per ottenere il mio Bionny Age?
Sì. La frequenza cardiaca a riposo e il sonno fanno parte del calcolo ed entrambi vengono misurati durante la notte. Senza un numero sufficiente di notti, il Bionny Age non può essere calcolato: è normale. Se per un periodo non indossi il bracciale di notte, l’ultimo valore rimane visibile finché non riprendi a monitorare il sonno.
Come posso migliorare il mio Bionny Age?
Muoviti con regolarità, cammina di più e cerca di dormire abbastanza, mantenendo orari costanti. L’indicatore può cambiare nel corso delle settimane.
Chi può utilizzare Bionny Age?
Bionny Age è disponibile dai 18 anni in su.
Fonti
- Banach M et al. (2023). Daily step count and mortality: a meta-analysis. European Journal of Preventive Cardiology.
- Lee DH et al. (2022). Long-term leisure-time physical activity intensity and all-cause and cause-specific mortality. Circulation.
- Zhang D et al. (2016). Resting heart rate and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis. CMAJ.
- Cappuccio FP et al. (2010). Sleep duration and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis. Sleep.
- Windred DP et al. (2024). Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep duration. Sleep.
Bionny è un dispositivo per il benessere. Non è un dispositivo medico e non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.
Cosa monitora Bionny
Pressione arteriosa
Stime automatiche e su richiesta, senza il classico bracciale gonfiabile, per osservare l’andamento della pressione nel tempo.
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Frequenza cardiaca
Rilevazioni ogni 5 minuti, giorno e notte, con controlli in tempo reale dall’app, frequenza a riposo e zone di allenamento.
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HRV
Piccole variazioni nel tempo tra un battito e l’altro, monitorate dal bracciale e confrontate con il tuo valore di riferimento personale.
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Stress
Un punteggio suddiviso in tre livelli per seguire lo stress durante il giorno e individuare i momenti di calma.
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Attività e sforzo fisico
Passi, calorie, obiettivi quotidiani, oltre 127 attività sportive e un punteggio di sforzo quotidiano.
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Recupero
Ogni mattina, un quadro del tuo recupero basato su HRV, frequenza cardiaca a riposo e qualità del sonno.
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Sonno
Sonno leggero, profondo e REM, risvegli, punteggio del sonno, efficienza e regolarità.
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Ossigeno nel sangue
Stime della saturazione di ossigeno (SpO₂) durante il giorno e la notte, con un riepilogo quotidiano.
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