La scienza · Stress
Capisci come reagisce il tuo corpo allo stress
Non tutte le giornate sono uguali. Bionny ti aiuta a riconoscere quando il corpo è più sotto stress e quando riesce a rilassarsi, per capire meglio i tuoi ritmi.
Cosa monitora Bionny
Perché è utile monitorare lo stress
Lo stress è la risposta del corpo a una richiesta, fisica o mentale, che duri un attimo o vada avanti per settimane 1. I picchi brevi fanno parte della vita; è lo stress che non dà mai tregua a pesare sulla salute. Sotto pressione, il cuore tende a battere più veloce e la variabilità della frequenza cardiaca a scendere 2, ed è proprio questo che rileva il sensore al polso.
Anche lo sport accelera il cuore, quindi un allenamento può comparire come un livello di stress più alto: è sforzo fisico, non preoccupazione. L'obiettivo non è un punteggio pari a zero, ma una giornata con abbastanza momenti di calma da bilanciare quelli più intensi.
Le domande più frequenti sullo stress
Il punteggio valuta la salute mentale?
No. Il punteggio riflette alcuni segnali fisici legati allo stress e non valuta la salute mentale. Se lo stress ti crea difficoltà, parlane con il medico.
Perché il punteggio sale durante lo sport?
Durante l’attività fisica il battito accelera e il bracciale può interpretarlo come stress. Non significa necessariamente che tu sia preoccupato.
Devo avviare le rilevazioni?
No. Le rilevazioni avvengono automaticamente.
Fonti
- National Institute of Mental Health. I’m So Stressed Out! Fact Sheet. nimh.nih.gov
- Kim HG et al. (2018). Stress and heart rate variability: a meta-analysis and review of the literature. Psychiatry Investigation.
Bionny è un dispositivo per il benessere. Non è un dispositivo medico e non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.
Cosa monitora Bionny
Pressione arteriosa
Stime automatiche e su richiesta, senza il classico bracciale gonfiabile, per osservare l’andamento della pressione nel tempo.
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Frequenza cardiaca
Rilevazioni ogni 5 minuti, giorno e notte, con controlli in tempo reale dall’app, frequenza a riposo e zone di allenamento.
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HRV
Piccole variazioni nel tempo tra un battito e l’altro, monitorate dal bracciale e confrontate con il tuo valore di riferimento personale.
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Attività e sforzo fisico
Passi, calorie, obiettivi quotidiani, oltre 127 attività sportive e un punteggio di sforzo quotidiano.
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Recupero
Ogni mattina, un quadro del tuo recupero basato su HRV, frequenza cardiaca a riposo e qualità del sonno.
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Sonno
Sonno leggero, profondo e REM, risvegli, punteggio del sonno, efficienza e regolarità.
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Ossigeno nel sangue
Stime della saturazione di ossigeno (SpO₂) durante il giorno e la notte, con un riepilogo quotidiano.
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Bionny Age
Una stima basata su attività, frequenza cardiaca a riposo e sonno, aggiornata ogni due settimane.
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