A ciência · Bionny Age

Bionny Age

Que efeito têm os seus hábitos ao longo do tempo? O Bionny Age é uma estimativa baseada na atividade física, na frequência cardíaca em repouso e no sono, por comparação com resultados de grandes estudos populacionais.

Comprar Bionny

Homem a ver o telemóvel ao lado do cartão Bionny Age durante a calibração

O que entra no cálculo

App Bionny: referência de frequência cardíaca em repouso em 30 dias

1/5

Porque vale a pena acompanhar o Bionny Age

Grandes estudos realizados ao longo de vários anos, com milhares de participantes, associaram melhores resultados de saúde a mais passos diários ¹, ao cumprimento das recomendações de atividade física ², a uma frequência cardíaca em repouso mais baixa ³, a 7 a 9 horas de sono ⁴ e a horários de sono regulares ⁵.

A Bionny utiliza os resultados destes estudos para traduzir os seus hábitos numa estimativa expressa em anos. Hábitos mais saudáveis podem dar origem a um Bionny Age inferior à sua idade real; hábitos menos saudáveis podem fazer subir esse valor. O cálculo foi desenvolvido pelos nossos engenheiros de dados com base em estudos publicados e foi concebido para ser prudente. O Bionny Age é apenas um indicador de bem-estar: não representa a sua idade biológica nem avalia a saúde dos seus órgãos.

Comprar Bionny

Pulso com uma pulseira Bionny azul, com um cartão Bionny Age

Perguntas frequentes sobre o Bionny Age

Porque é que o Bionny Age não muda todos os dias?

Porque considera hábitos acumulados ao longo de semanas, e não apenas de um dia. O valor é atualizado de duas em duas semanas.

Tenho de usar a pulseira durante a noite para obter o meu Bionny Age?

Sim. A frequência cardíaca em repouso e o sono entram no cálculo e ambos são registados durante a noite. Sem noites suficientes, não é possível calcular o seu Bionny Age. É normal. Se deixar de usar a pulseira durante a noite por algum tempo, o último valor mantém-se visível até voltar a registar as suas noites.

O que posso fazer para baixar o meu Bionny Age?

Caminhe mais, inclua atividade física que faça subir moderadamente a frequência cardíaca e procure manter horários de sono regulares. A evolução pode tornar-se visível após algumas semanas.

A partir de que idade posso utilizar o Bionny Age?

O Bionny Age está disponível para pessoas com 18 anos ou mais.

Fontes

Banach M et al. (2023). Daily step count and mortality: a meta-analysis. European Journal of Preventive Cardiology.
Lee DH et al. (2022). Long-term leisure-time physical activity intensity and all-cause and cause-specific mortality. Circulation.
Zhang D et al. (2016). Resting heart rate and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis. CMAJ.
Cappuccio FP et al. (2010). Sleep duration and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis. Sleep.
Windred DP et al. (2024). Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep duration. Sleep.

A Bionny é uma pulseira de bem-estar. Não é um dispositivo médico e não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.