Nauka · Tętno

Monitoruj tętno w dzień i w nocy

Sen, stres, trening czy upał: wszystko to może wpływać na tętno. Bionny monitoruje je przez całą dobę i pomaga dostrzegać zmiany, a nie tylko pojedyncze wyniki.

Kup Bionny

Mężczyzna wykonujący ćwiczenia rozciągające na świeżym powietrzu obok ekranu tętna Bionny

Jakie dane zbiera Bionny

Aplikacja Bionny: wynik pomiaru jednym dotknięciem

Aplikacja Bionny: tętno spoczynkowe w porównaniu z wartością odniesienia z 30 dni

Aplikacja Bionny: czas w każdej strefie tętna

Aplikacja Bionny: tętno spoczynkowe z 30 dni

1/5

Dlaczego warto monitorować tętno

U dorosłych tętno spoczynkowe wynosi zwykle od 60 do 100 uderzeń na minutę. Podczas snu i u osób w dobrej kondycji może być niższe. Wpływają na nie także upał, emocje, pozycja ciała, kofeina i niektóre leki ¹.

Szczególnie warto obserwować tętno spoczynkowe i jego zmiany w czasie. Może ono dostarczać wskazówek na temat kondycji układu krążenia. W dużych badaniach każde dodatkowe 10 uderzeń na minutę w spoczynku wiązało się z wyższym ryzykiem zdrowotnym w dłuższej perspektywie ². Stopniowy spadek tętna przez kilka tygodni może oznaczać poprawę formy. Podczas treningu przydają się strefy tętna wyznaczane na podstawie tętna maksymalnego, początkowo szacowanego z wieku ³.

Kup Bionny

Mężczyzna odpoczywający po treningu obok ekranu stref tętna Bionny

Najczęstsze pytania o tętno

Czy mogę zmierzyć tętno w dowolnym momencie?

Tak. Uruchom pomiar w aplikacji i po kilku sekundach zobacz wynik.

Dlaczego tętno spada podczas snu?

Podczas snu organizm odpoczywa, a tętno zazwyczaj się obniża. Dlatego Bionny mierzy tętno spoczynkowe właśnie w nocy.

Dlaczego tętno spoczynkowe zmienia się każdego dnia?

Niedobór snu, alkohol, ciężki trening, stres czy początek infekcji mogą przejściowo podnosić tętno. Najlepiej obserwować zmiany przez kilka tygodni.

Czy Bionny jest medycznym urządzeniem do pomiaru tętna?

Nie. Bionny pokazuje informacje i trendy związane z samopoczuciem, ale nie stawia diagnoz. Jeśli masz niepokojące objawy lub nietypowe tętno, skonsultuj się z lekarzem.

Czym różni się tętno od tętna spoczynkowego?

Tętno zmienia się w ciągu dnia, na przykład podczas chodzenia, wchodzenia po schodach czy stresujących sytuacji. Tętno spoczynkowe to najniższa wartość odnotowana w 15-minutowym okresie podczas snu, gdy organizm w pełni odpoczywa. Otrzymujesz jeden wynik na noc, szczególnie przydatny do śledzenia kondycji w dłuższym czasie.

Źródła

American Heart Association. All About Heart Rate (Pulse). heart.org
Zhang D et al. (2016). Resting heart rate and all-cause and cardiovascular mortality in the general population: a meta-analysis. CMAJ.
Tanaka H et al. (2001). Age-predicted maximal heart rate revisited. Journal of the American College of Cardiology.

Bionny to urządzenie wellness. Nie jest wyrobem medycznym i nie służy do diagnozowania, leczenia, wyleczenia ani zapobiegania jakimkolwiek chorobom.