Nauka · Stres

Sprawdź, jak Twój organizm reaguje na stres

Niektóre dni są bardziej wymagające niż inne. Bionny pokazuje, kiedy organizm był mocniej obciążony, a kiedy odpoczywał. Dzięki temu łatwiej zauważysz, co pomaga Ci się odprężyć.

Kup Bionny

Kobieta pracująca na laptopie obok ekranu stresu Bionny

Jakie dane zbiera Bionny

Aplikacja Bionny: czas na każdym poziomie stresu

Kobieta odpoczywająca w łóżku obok karty stresu Bionny

1/4

Dlaczego warto obserwować zmiany poziomu stresu

Stres to reakcja organizmu na obciążenie fizyczne lub psychiczne, które może trwać chwilę albo tygodniami ¹. Krótkie okresy napięcia są naturalne, ale długotrwały stres może szkodzić zdrowiu. Pod jego wpływem tętno często przyspiesza, a HRV spada ². Czujnik na nadgarstku rejestruje sygnały, które mogą towarzyszyć takiej reakcji.

Podczas ćwiczeń tętno również rośnie. Dlatego opaska może pokazać wyższy poziom stresu, choć wynika on z wysiłku fizycznego. Nie chodzi o to, by zawsze mieć wynik zero, ale by lepiej rozumieć, kiedy organizm jest obciążony, a kiedy odpoczywa.

Kup Bionny

Kobieta rozciągająca się na macie do jogi obok ekranu stresu Bionny

Najczęstsze pytania o stres

Czy to badanie zdrowia psychicznego?

Nie. Wskaźnik pokazuje fizyczne reakcje organizmu związane ze stresem i służy do monitorowania samopoczucia. Jeśli stres utrudnia Ci codzienne życie, skonsultuj się z lekarzem.

Dlaczego podczas treningu poziom stresu jest wysoki?

Podczas ćwiczeń tętno rośnie, dlatego opaska może pokazywać większe obciążenie jako wyższy poziom stresu. To normalne.

Czy muszę ręcznie wprowadzać dane?

Nie. Bionny zbiera je automatycznie w tle.

Źródła

National Institute of Mental Health. I’m So Stressed Out! Fact Sheet. nimh.nih.gov
Kim HG et al. (2018). Stress and heart rate variability: a meta-analysis and review of the literature. Psychiatry Investigation.

Bionny to urządzenie wellness. Nie jest wyrobem medycznym i nie służy do diagnozowania, leczenia, wyleczenia ani zapobiegania jakimkolwiek chorobom.