La ciencia · Bionny Age
Bionny Age
¿Qué impacto tienen tus hábitos a lo largo del tiempo? Bionny Age es una estimación basada en tu actividad física, tu frecuencia cardíaca en reposo y tu sueño, tomando como referencia estudios realizados con grandes grupos de población.
Qué datos tiene en cuenta Bionny
Por qué merece la pena seguir tu Bionny Age
Grandes estudios que han seguido a miles de personas durante muchos años muestran que dar más pasos al día 1, cumplir las recomendaciones de actividad física 2, tener una frecuencia cardíaca en reposo más baja 3, dormir de 7 a 9 horas 4 y tener horarios de sueño regulares 5 se asocian, cada uno, a una mejor salud a largo plazo.
Bionny se basa en estos estudios para expresar tus hábitos mediante un valor en años. Un estilo de vida más saludable puede hacer que tu Bionny Age sea inferior a tu edad real; otros hábitos pueden elevarlo. Nuestro equipo ha desarrollado el cálculo a partir de investigaciones publicadas, con criterios deliberadamente prudentes. Bionny Age es un indicador de bienestar: no representa tu edad biológica ni evalúa la salud de tus órganos.
Preguntas frecuentes sobre Bionny Age
¿Por qué Bionny Age no cambia todos los días?
Porque tiene en cuenta tus hábitos a lo largo de varias semanas, no lo que haces un solo día. Se actualiza cada dos semanas.
¿Tengo que llevar la pulsera por la noche para obtener mi Bionny Age?
Sí. La frecuencia cardíaca en reposo y el sueño forman parte del cálculo y se registran por la noche. Si no hay suficientes noches, no se puede calcular tu Bionny Age; es normal. Si pasas un tiempo sin llevar la pulsera de noche, se conserva el último valor hasta que vuelvas a registrar tus noches.
¿Cómo puedo reducir mi Bionny Age?
Camina más, mantente activo y procura dormir lo suficiente con horarios regulares. Los cambios pueden reflejarse en el indicador después de varias semanas.
¿Quién puede utilizar Bionny Age?
Bionny Age está disponible a partir de los 18 años.
Fuentes
- Banach M et al. (2023). Daily step count and mortality: a meta-analysis. European Journal of Preventive Cardiology.
- Lee DH et al. (2022). Long-term leisure-time physical activity intensity and all-cause and cause-specific mortality. Circulation.
- Zhang D et al. (2016). Resting heart rate and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis. CMAJ.
- Cappuccio FP et al. (2010). Sleep duration and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis. Sleep.
- Windred DP et al. (2024). Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep duration. Sleep.
Bionny es un dispositivo de bienestar. No es un producto sanitario y no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
Qué puedes seguir con Bionny
Tensión arterial
Estimaciones automáticas y a petición, sin manguito, para seguir cómo evoluciona tu tensión arterial.
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Frecuencia cardíaca
Registros cada 5 minutos, de día y de noche. También puedes consultar tu pulso en directo y ver la frecuencia en reposo y las zonas de entrenamiento.
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VFC
Pequeñas variaciones en el tiempo entre latidos, registradas por la pulsera y comparadas con tu referencia personal.
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Estrés
Una puntuación diaria dividida en tres niveles, que también te ayuda a identificar tus momentos de calma.
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Actividad física y esfuerzo
Pasos, calorías, objetivos diarios, más de 127 actividades deportivas y una puntuación diaria de esfuerzo.
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Recuperación
Cada mañana, una visión de cómo te has recuperado a partir de tu VFC, tu frecuencia cardíaca en reposo y el sueño de la noche anterior.
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Sueño
Sueño ligero, profundo y REM, despertares, puntuación del sueño y regularidad de tus horarios.
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Oxígeno en sangre
Estimaciones de la saturación de oxígeno (SpO₂) de día y de noche, con un resumen diario.
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